Kasdieniniai Patarimai

  1. Apsvarstykite užmigimo ritualą: prigesinkite šviesas ir skaitykite knygą prieš miegą.
  2. Stenkitės kasdien skirti laiko lengvam fiziniam aktyvumui, pvz., trumpoms pėsčiųjų išvykoms.
  3. Gerkite pakankamai vandens per visą dieną, kad išlaikytumėte hidrataciją.
  4. Skirkite keletą minučių sąmoningiems kvėpavimo pratimams, kad atsipalaiduotumėte.
  5. Pertraukite kasdienius užsiėmimus trumpomis pertraukėlėmis nuo ekrano, suteikdami akims poilsio.
  6. Būkite organizuoti planuodami dienos darbus, tai gali padėti įgyvendinti tikslus.
  7. Ieškokite naujų hobių, kurie leistų atpalaiduoti kūną ir protą.